【德清】德清小姑娘才20多岁年纪,却被腰痛折磨得整夜睡不着

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腰疼太折磨人了,我年纪轻轻怎么就那么命苦/流泪/

楼主补充

我也没生过孩子,怎么就这么痛呢?晚上折磨得睡不着/流泪/我妈说她月子一直坐起来喂小孩子,所以20多年过去了一直酸痛。那我没生过娃的倒是不清楚了。

然后我爸就说女人腰疼老是赖账说是生孩子伟大,现在说不清了/哈哈/说女人都是肚痛埋怨灶司,以前的人生下来就要干活的

【德清】德清小姑娘才20多岁年纪,却被腰痛折磨得整夜睡不着

(网络配图)

社友有话说

@爱上微笑668拔火罐试试

@吉祥如意道道:听说最好的办法是生一个,好好坐月子把她补过来

@今天会下雪的:各人恢复不同吧,我生后1年也经常酸,后来慢慢就好了,好几个朋友越来越酸痛好不了

延伸阅读

不少办公室一族,即便还没有患上腰椎间盘突出的问题,腰痛也是常事。今天,我们就来好好了解这个脊椎杀手:腰椎间盘突出。

一般来说,人体的椎间盘从18岁左右开始退变,就好比轮胎慢慢开始磨损,所能承受的的压力也就不如从前了。

因此,在外力的作用下,轮胎破裂,髓核组织从破口处突出,并压迫相邻的脊神经根,于是产生了腰部疼痛,甚至一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状。

【德清】德清小姑娘才20多岁年纪,却被腰痛折磨得整夜睡不着

这些姿势是疼痛的元凶

久坐不立

大多数的腰椎间盘突出的患者,都是长时间坐办公室的白领一族。

研究表明,人躺着的时候,腰椎承受的压力最小,站着次之,而坐着的时候,腰椎承受的压力是站立时的4~5倍。

而且通常情况下,标准的坐姿到最后都会演变成“耸肩、含胸、身体前倾”,这些不良的坐姿会加重脊柱尤其是腰椎的负担。

半躺着

结束了一天辛苦的工作,很多人回家都在选择躺着。但又不能让自己睡着,该怎么办呢?于是,就出现了这种半躺着的姿势。

半躺着+刷会儿手机,几个小时一下子就过去了,再站起来,就会觉得后背部酸痛。

这种半躺着的姿势,会导致因腰椎缺乏足够的支撑,使原有的弧度发生改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。

穿错鞋

哪一种鞋子穿起来对腰部最好?很多人理所当然地觉得是平跟鞋,但这并非是正确答案。

穿细高跟走路,人体前倾,背部弧度增加,引起腰部不适;而穿平底鞋时,因没有减震缓冲或足弓的支撑,会导致步伐不稳,体重无法均匀地分摊脊柱上,从而增加了腰椎间盘突出的危险。

而最适合长时间行走或是站立的鞋,其实是有2cm跟的鞋子。

来源 地球已连接

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